Logo
sitemap
sitemap
sitemap

كيف تحصل على التركيز التام

كيف تحصل على التركيز التام؟

كتبته : آنـــــا فيتال

95 % من الأشخاص يقولون أنهم يعانون صعوبة في التركيز

  1. احرص على وجود وجبة خفيفة على مكتبك – فالجلوكوز يساعد المخ على التركيز

  2. أطفئ الهاتف – معظم المكالمات الهاتفية غير مهمة.

  3. احرص على الحصول على كرسي مريح – هنالك سبب لعدم جلوس المديرين على كراسي رخيصة.

  4. احسب وقتك – واعرف كم من العمل أنجزت خلال ساعة واحدة.

  5. أطفئ كل الأجهزة التي من حولك – تلك التي لا تحتاج استخدامها خلال عملك.

  6. اجعل مكتبك نظيفاً ومرتباً تمامًا.

  7. ضع سماعات الأذن – إذ أنها الوسيلة الأفضل للتركيز سواء كنت تستمع لشيء أو لم تكن.

  8. اكتب قائمة لأعمالك – واجعلها قصيرة.

  9. كافئ نفسك – إذا نجحت في التركيز فذلك سيجعلك فخوراً بنفسك.

  10. حدد هدفك واجعله أمام عينيك دائما – وفكر فيه كل صباح قبل أنْ تذهب لعملك.

  11. خذ حيوانك الأليف معك – سيساعدك ذلك على التركيز.



 

ترجمة: آلاء المشاري

تدقيق سهى فارع

 

تدقيق لغوي: نوال بنت محمد.

 

 

go up
جميع الحقوق محفوظة، انطلق للبعثة 2016 - 2018 ©